據央視新聞消息，3月21日迎來世界睡眠日，今年活動主題為“優質睡眠，美好生活”。世界睡眠日是一項全球性健康倡導活動，由國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起，定于每年3月21日，目的是提升公眾對睡眠重要性的認知。2003年，中國睡眠研究會將該活動引入國內，并從2008年起每年發布中國主題，例如2018年的“規律作息健康睡眠”。活動通過學術研討、科普講座、公益義診等多種形式，呼吁人們關注睡眠障礙與慢性疾病的關聯，倡導科學作息。

《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國18歲及以上人群中，睡眠困擾率超過48%，越來越多的人把“睡個好覺”當作生活中的頭等大事。隨著智能可穿戴設備的廣泛普及，不少人開始主動監測自己的睡眠狀況。然而，部分人卻因監測結果不理想而陷入焦慮，甚至出現越測越睡不好的情況。

那么，這些可穿戴設備的監測結果是否科學呢？北京大學人民醫院睡眠醫學科主任韓芳表示，目前很多可穿戴設備還不能準確區分深睡眠和淺睡眠，過度依賴監測結果容易引發數字焦慮。按照睡眠分期標準，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例在13%至23%之間。若晚上睡眠時間為6至7小時，整夜深睡眠達到50分鐘即為正常水平。

隨著睡眠問題逐漸成為公共衛生議題，我國睡眠經濟市場規模持續擴大。從2016年的2616億元增長至2020年的3778億元，預計到2030年將突破萬億元。該市場涵蓋智能寢具、健康監測以及醫療干預等多個領域。