中國航天員科研訓練中心近日在北京航天城舉辦了一場特別的見面會，神舟二十號乘組航天員陳冬、陳中瑞和王杰在“換乘”神舟二十一號飛船返回63天后，首次公開亮相，與媒體和公眾分享了他們在太空駐留期間的經歷與感悟。

見面會上，乘組航天員詳細回顧了返回前遭遇的緊急情況。在返回前的最后檢查階段，他們發現返回艙舷窗出現了三角形貫穿裂紋，初步判斷為空間碎片撞擊所致。指令長陳冬迅速拍照記錄并傳回地面，與神舟二十一號乘組共同對舷窗狀態進行了細致觀察和討論。陳冬表示，他們始終堅信兩點：一是相信地面團隊會制定最穩妥的安全返回方案，二是相信自己有能力處置各種突發故障。航天員陳中瑞也強調，地面扎實的應急情況處置訓練和強大的祖國后盾讓他們充滿信心。王杰則感慨乘組與地面千萬航天人“天地同心”的強大力量。在地面團隊的精準研判和高效保障下，神舟二十號乘組最終順利換乘神舟二十一號返回艙安全著陸。

作為中國執行空間出艙任務次數最多的航天員，陳冬累計完成了6次艙外任務。從空間站建造期的設備安裝到運營期安裝空間碎片防護板，每一次出艙都承載著守護太空家園的重要使命。陳冬還參與了首次在艙內進行支持的出艙活動，他表示，雖然身體未出艙，但大腦和眼睛全程緊跟隊友操作，深刻體會到了地面指揮團隊的辛苦。陳冬共執行了3次飛行任務，成為首個在軌駐留總時長超過400天的中國航天員。他總結說，經過多次任務歷練，地面訓練體系日趨科學完善，在軌天地配合越發默契高效，健康防護手段不斷豐富，讓他完成任務的信心越來越足。

陳中瑞作為第三批航天員，首次飛天便完成了204天的駐留任務。他從初入太空的陌生不適到后期的游刃有余，在高壓環境中攻克了多項任務。在此次任務中，陳中瑞執行了3次艙外任務，其中首次出艙對他來說堪稱挑戰。他介紹，為確保任務成功，乘組反復演練流程，將每個動作爛熟于心。最終，他總結出“心態穩、身體穩、操作穩，動作要慢”的“三穩一慢”操作要領。在天地一體協同和乘組三人的密切配合下，經過8個多小時的艙外作業，圓滿完成了首次出艙任務。陳中瑞表示，首次飛天即破紀錄的駐留經歷是寶貴的成長歷練，未來將繼續拼搏，勇闖更遙遠的太空。

王杰從地面參與空間站建造的航天科技工作者，到太空親手操作維護的航天飛行工程師，深刻體會到了“學以致用”的價值。在太空，一旦遇到設備異常故障，地面積累的基礎知識、設計原理以及多次模擬訓練中形成的肌肉記憶和應變思維，瞬間就派上了用場。王杰說：“平時學的每一點知識、練的每一次操作，都是為了太空這一刻的從容。”在推遲返回的數天內，作為飛行工程師，王杰在6人駐留期間承擔著環控生保系統的維護重任。他介紹，通過優化作息分區和睡眠環境，確保每位航天員都能安心休息。備受網友關注的“太空燒烤”讓他記憶猶新，集成“抽油煙機”功能的熱烘烤裝置操作便捷，烤雞翅、牛排香氣四溢，成為太空生活的暖心亮點。

目前，神舟二十號乘組已相繼完成隔離恢復、療養恢復階段各項工作，全面轉入恢復觀察階段。在中國航天員科研訓練中心科研保障團隊的精心守護和照料下，乘組身心狀態良好，各項醫學檢查結果正常，肌肉力量、耐力和運動心肺功能基本恢復到飛行前水平。待完成恢復期各項工作并進行健康評估后，3名航天員將轉入正常訓練。